Porque praticar

Natação

A Natação é uma das atividades físicas mais completas e indicadas para pessoas de todos os perfis.

Por ser um esporte completo a natação exercita todos os grupos musculares, nos braços, pernas, tórax, abdome, glúteos… Outra vantagem é que a água elimina os impactos então quem pratica natação tem menos lesões musculares e de articulações do que quem faz outros esportes como muscução e corrida, por exemplo. Um excelente exercício aeróbico a natação, devido ao esforço físico de se movimentar e respirar dentro da água, faz com que a natação seja ótima para desenvolver a capacidade cardiorrespiratória e circulação sanguínea, deixando o coração, artérias e pulmões mais fortes e saudáveis.

Benefícios da Natação

A natação contribui, de diversas maneiras, para o desenvolvimento físico e cognitivo, trabalhando ainda seus aspectos emocionais e sociais. A natação é uma ótima maneira de aumentar a força e tônus muscular, especialmente se comparada aos demais exercícios aeróbicos.

A natação não só tonifica músculos do peitoral, tríceps e quadríceps, pois um dos maiores benefícios da natação é sobre o coração, sendo uma ótima opção de exercício aeróbico, já que ela ajuda a fortalecer o coração.

Metodologia Swim & Health e Guilherme Guido

Através da metodologia Swim & Health e Guilherme Guido nossos alunos tem como principal diferencial o conceito de aprendizagem horizontal dos fundamentos, ou seja, o aluno adquire uma base de nado que permite nadar em alta performance técnica desde o início.

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