Pilates

Pilates Solo

O método foi criado por JOSEPH HUBETOS PILATES e surgiu no início do século passado com o nome de CONTROLOGIA, tendo como objetivo principal fazer uma integração do corpo, mente e espírito através de uma verdadeira reeducação dos movimentos, buscando um controle consciente de todos os músculos do corpo a fim de que o individuo tenha o controle completo do próprio corpo.

Para isso, é necessário que seja aplicado todos os princípios do método: Concentração, controle, precisão, centralização, respiração e movimento fluído.

Benefícios do Pilates

O Pilates é uma atividade física benéfica para todas as idades e promove inúmeros benefícios para a saúde de quem pratica, a lista de benefícios que o pilates solo traz para o corpo é extensa.

  • Alivia Dores Musculares;
  • Aumento a Resistência Física e Mental;
  • Aumento da Flexibilidade;
  • Aumento da Concentração e Disposição;
  • Corrige Problemas Posturais e Melhora a Postura;
  • Fortalece e Tonifica a Musculatura;
  • Melhora a Coordenação Motora e o Equilíbrio;
  • Promove Menor Atrito nas Articulações;
  • Entre muitos outros benefícios...

A respeito do seu próprio método, Joseph Pilates diz:

"A cronologia desenvolve o corpo de maneira uniforme, corrige postura, estimula a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito."

Pilates Solo

Os exercícios de pilates podem ser feitos no solo ou em aparelhos, também conhecido como Mat Pilates, o pilates solo utiliza a força do próprio corpo e alguns objetos, como bolas e elásticos, para a realização dos movimentos. Os iniciantes podem sentir mais dificuldade no pilates solo, pois ela exige maior força muscular e consciência corporal.

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Horários

Pilates Studio - Duração das aulas : 50 minutos

# Manhã Tarde Noite
1 06h00 às 06h50 6ª 14h00 às 14h50 6ª 19h00 às 19h50 2ª à 5ª
2 07h00 às 07h50 2ª à 6ª 15h00 às 15h50 6ª 20h00 às 20h50 2ª à 5ª
3 08h00 às 08h50 2ª à sábado 16h00 às 16h50 2ª à 6ª -
4 09h00 às 09h50 2ª à sábado 17h00 às 17h50 2ª à 6ª -
5 10h00 às 10h50 2ª à sábado 18h00 às 18h50 2ª à 6ª -
6 11h00 às 11h50 2ª à 5ª e sábado - -