Pilates

O método foi criado por JOSEPH HUBETOS PILATES e surgiu no início do século passado com o nome de CONTROLOGIA, tendo como objetivo principal fazer uma integração do corpo, mente e espírito através de uma verdadeira reeducação dos movimentos, buscando um controle consciente de todos os músculos do corpo a fim de que o individuo tenha o controle completo do próprio corpo.

Para isso, é necessário que seja aplicado todos os princípios do método: Concentração, controle, precisão, centralização, respiração e movimento fluído.

Benefícios do Pilates

O Pilates é uma atividade física benéfica para todas as idades e promove inúmeros benefícios para a saúde de quem pratica, a lista de benefícios que o pilates traz para o corpo é extensa.

  • Alivia Dores Musculares;
  • Aumento a Resistência Física e Mental;
  • Aumento da Flexibilidade;
  • Aumento da Concentração e Disposição;
  • Corrige Problemas Posturais e Melhora a Postura;
  • Fortalece e Tonifica a Musculatura;
  • Melhora a Coordenação Motora e o Equilíbrio;
  • Promove Menor Atrito nas Articulações;
  • Entre muitos outros benefícios...

A respeito do seu próprio método, Joseph Pilates diz:

"A cronologia desenvolve o corpo de maneira uniforme, corrige postura, estimula a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito."

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